新型コロナウイルスの影響で4月下旬から閉まっていたジム緊急事態宣言が解除され、オープンしました 自宅でも工夫しながら筋トレやってましたけどね、やっぱり負荷が足りませんでした 早速行ってきました 背中がなかなか出来なかったので、背中中心にトレー…

週3くらいでジムに行っている私。今はもちろんコロナ禍でいけませんってかやってない・・・私のトレーニングは、胸、肩、背中を分割して、1日1部位をやるという方法です。中級者以上ではオーソドックスなやり方です。その3分割に腕と脚のトレーニングを分散…